खाली पेट क्या न खाएं

क्या आप इस तथ्य के बारे में जानते हैं कि भोजन है जो बिल्कुल खाली पेट खाने की सिफारिश नहीं की जाती है? और यह तथ्य कि आप बुरे नहीं हैं क्योंकि यह बिल्कुल नहीं कहता है कि यह आपको नुकसान नहीं पहुंचा सकता है।

सिद्धांत रूप में, अधिकांश शिक्षित लोग लगभग जानते हैं कि खाली पेट क्या खाना चाहिए।

हालांकि, हमारी सदी में, खपत की सदी, उचित पोषण के किसी भी अनुस्मारक उपयोगी होगा। यह interesnyefakty.org का मत है।

तो चलिए शुरू करते हैं।

चिप्स, नमकीन और कुकीज़

क्या आप जानते हैं कि 5 पटाखे 100 किलोकलरीज तक हो सकते हैं? बेशक, भूख, वे दूर नहीं कर सकते हैं, और यह सभी फास्ट फूड का मुख्य सार है।

जल्दबाज़ी में आप ऐसा ही खाना खाते हैं, जिसमें बहुत अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होने से रक्त में शर्करा का स्तर तेजी से बढ़ जाता है, जिससे तृप्ति का भ्रम पैदा होता है, और फिर जल्दी और कम होता है।

और अब आप फिर से खाना चाहते हैं। स्वाभाविक रूप से, आप फिर से डिनर पर जाते हैं, और उसी रेक पर कदम रखते हैं।

लेकिन क्या होगा अगर आपको जल्दी से भूख को संतुष्ट करने की आवश्यकता है? चिकन के साथ, उदाहरण के लिए, 1-2 सैंडविच खाना बेहतर है।

कई मसाले युक्त व्यंजन

जब आप वास्तव में खाना चाहते हैं, तो विभिन्न मसालों की गंध केवल भूख को बढ़ाती है। और यहां आप मसालेदार मसालों के साथ सुगंधित व्यंजनों का बेसब्री से इंतजार करते हैं।

यह याद रखना चाहिए कि भले ही आपके सामने एक साधारण सूप हो, लेकिन यह खाली पेट के लिए बहुत उपयोगी नहीं बनाया जा सकता है, अगर आप वहां गर्म मसाले डालते हैं।

पेट में पहले से ही कुछ होने पर वैज्ञानिक ऐसे व्यंजनों को दूसरे के लिए छोड़ने की सलाह देते हैं।

यहां यह जोड़ा जाना चाहिए कि जीरा या धनिया जैसे मसाले पेट की दीवारों पर आक्रामक रूप से कार्य नहीं करते हैं, इसलिए उन्हें हमेशा खाया जा सकता है।

यदि आपको अभी भी मसालेदार व्यंजन बनाने की कोशिश करनी है, तो याद रखें कि दूध के घूंट या बिना पका हुआ दही एसिड-बेस बैलेंस को बहाल कर सकता है।

कॉफी, टकसाल, नारंगी और केचप

इस उपशीर्षक में सूचीबद्ध सभी उत्पादों का खाली पेट पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वे सभी बढ़ी हुई अम्लता को उत्तेजित करते हैं और, परिणामस्वरूप, नाराज़गी।

बिना किसी अपवाद के उन्हें खाली पेट पर उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। लेकिन अगर आपको गैस्ट्रिटिस है, या पाचन के साथ अन्य समस्याएं हैं, तो ये उत्पाद बस सख्ती से निषिद्ध हैं।

सामान्य तौर पर, दलिया, मसले हुए आलू या मटर की प्यूरी या उबली हुई सब्जियां खाना सबसे अच्छा होता है, जिसमें खाली पेट पर स्वस्थ फाइबर का एक द्रव्यमान होता है।

कॉफी के लाभों के बारे में, खाना पकाने के सर्वोत्तम तरीके और महिला स्तन के आकार पर इसका प्रभाव, हम पहले ही बता चुके हैं।

एक प्रसिद्ध गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट को उद्धृत करना भी महत्वपूर्ण है। उनके द्वारा जांच किए जाने के बाद, एक मरीज ने एक सवाल पूछा:

- मैं, ज़ाहिर है, अब आम तौर पर कॉफी नहीं पी सकता, है ना?

"बिल्कुल नहीं," डॉक्टर ने कहा, "कॉफी पीने से ठीक पहले, अब आपको दलिया की तरह कुछ चम्मच तटस्थ खाने होंगे।

निष्कर्ष में, यह केवल यह जोड़ना है कि मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है। इसलिए, यदि आप दुर्व्यवहार के बिना भोजन करते हैं, तो ऊपर वर्णित मानदंडों का दुर्लभ उल्लंघन आपके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित नहीं करेगा।

वैसे, आपको यह जानने में रुचि हो सकती है कि आपके दिमाग के लिए कौन से उत्पाद अच्छे हैं।

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