कोई भी लड़की एक सुंदर और छंटनी वाले पुजारी के सपने देखती है जो उसे खुद पसंद करेंगे और विपरीत लिंग की प्रशंसा करेंगे। आज, कई महिलाएं ग्लूटोप्लास्टी का सहारा लेती हैं, जो नितंबों के आकार और मात्रा को सही करने की अनुमति देती है। हालांकि, विभिन्न कारणों से कई महिलाएं, इस तरह के संचालन के लिए नकारात्मक रवैया रखती हैं।

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पेट, पीठ, नितंबों और कंधे के क्षेत्र की मांसपेशियों के लिए व्यायाम स्लेट सबसे अच्छा व्यायाम है। हालांकि, वांछित प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, आपको इस अभ्यास को सही ढंग से करना चाहिए, अन्यथा आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। प्लैंक एक ऐसी चीज है जो लगभग सभी खेल प्रशंसकों से परिचित है, न कि पेशेवरों का उल्लेख करने के लिए।

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यदि आप खेल से प्यार करते हैं और आप अपने शरीर के स्वास्थ्य के प्रति उदासीन नहीं हैं, तो यह पोस्ट आपके लिए है। नीचे 10 अभ्यास दिए गए हैं जो आपके कमजोर बिंदुओं को दिखाएंगे। यह समझा जाना चाहिए कि एक अप्रशिक्षित व्यक्ति का शरीर बहुत असंतुलित है: कुछ मांसपेशियों को ओवरस्ट्रेन किया जाता है, जबकि अन्य बहुत आराम करते हैं। प्रस्तावित परीक्षण आपको आसानी से निर्धारित करने में मदद करेंगे कि आपको किस दिशा में काम करने की आवश्यकता है।

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आज, कई लोग विभिन्न तकनीकों और अभ्यासों के माध्यम से अपनी शारीरिक और भावनात्मक स्थिति में सुधार करना चाहते हैं। कुछ लोग जिम या जोग में जाना पसंद करते हैं, जबकि अन्य "बॉडी फ्लेक्स" या "बुटेको विधि" जैसे श्वास अभ्यास करते हैं। इस लेख में, हम आपको "पांच तिब्बती मोती" नामक अभ्यास के प्रसिद्ध सेट से परिचित होने का सुझाव देते हैं।

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